Thai masszázs pécsi módra: példagyakorlat otthoni lábmasszázshoz
A thai masszázs Pécs kulturális életének szerves részét képezi. A masszírozás Távol-keleti módjai olyan izgalmasak, a thai iskola tanításai szerint történő váll-, a hát-, a nyak -, a has-, a lábmasszázs hatásai olyan kívánatosak, hogy aki fordult már meg a thai masszázs pécsi színtereinek legalább egyikén, legalább egyszer, az könnyen rákaphat a szórakozás, a gyógyulás és a pihenés eme luxusszámba menő formájára, és könnyen visszatérő vendéggé válhat. Igen ám, de előfordulhat, hogy nincs lehetősége az embernek személyesen megjelenni a szalonban, ha pedig nem kapja meg az ember az adagját, elvonási tünetek jelentkezhetnek: a jót, vagyis -, a hát-, a nyak -, a has-, a lábmasszázs hatásait ugyanis a könnyűnél is könnyebb megszokni – és annál nehezebb elengedni. Ezért az alábbiakban bemutatunk két gyakorlatot a labmásszázs hatásainak minél egyszerűbb csináld magad módon történő elérése érdekében, hogy akkor se kelljen nélkülözni az élvezeteket, ha otthon tölti az ember az estét például a párjával, vagy olyas valakivel, aki vállalja a masszőz szerepét.Íme a gyakorlat
- lépés
Nyomjuk meg hüvelykujjunkkal mindkét lábon egyszerre, felülről lefelé haladva a következő akupontokat 20-30 alkalommal: GB30, B37, B40, B57, B60 és K I.
Figyelmeztetés! Terhes nőkön soha ne masszírozzuk a B60 pontot' Alacsony vérnyomásban szenvedőkön ne kezeljük a KI –t.
A gyakorlatsorozat 2-8. lépését végezzük el az egyik lábon. majd ismételjük meg a másikon.
- lépés
Hüvelykujjunkkal egymás után nyomjuk meg a K3, K6 és K I akupontokat, mindegyiket 20-30 alkalommal.
- lépés
Egyik tenyerünkkel nyomjuk meg a társunk derekát, közben a másikkal alulról fogjuk meg a bokáját. Emeljük meg és engedjük le a lábat 5-10 alkalommal.
- lépés
Szorítsuk végig hüvelykujjunk és a többi ujj közé fogva a láb hátulsó részén az izmokat. Haladjunk fentről lefelé.
- lépés
Szorítsuk meg a sarkat 20-szor.
- lépés
Kéztövünkkel dörzsöljük a talp KI -s akupontját. Haladjunk fel es le a ponton addig, amíg partnerünk meleget nem érez a kezelt területen. Ezután dörzsöljük meg a talpat és a sarkat 50-szer.
- lépés
Támasszuk alá az egyik kezünkkel a lábfej elülső részét, a talp nézzen felénk. Hüvelykujjunkkal masszírozzuk végig erőteljesen a talpat a saroktól kiindulva. Haladjunk a talp külső szélén kétujjnyi távolságokat, számoljunk minden helyzetben ötig, Ismételjük ezt addig, amíg el nem érjük a kisujjat. Fogjuk meg erősen ezt a lábujjat, és húzzuk meg, tartsuk kifeszítve három másodpercig.
Térjünk vissza a sarokhoz, haladjunk egyujjnyi távolságot a lábfej belső széle felé, és ismételjük meg a gyakorlatot. Még háromszor ismételjük meg, egészen addig, amíg az egész lábfejet végig nem masszíroztuk, és minden lábujjat sorban meg nem húztunk.
- lépés
Hajlítsuk be a lábat térdnél úgy, hogy a lábfej elülső része velünk szemben legyen. Középső ujjunkkal apró köröket leírva masszírozzuk végig a csontok közötti négy sávot, haladjunk fentről a lábujjak felé. Ismételjük ezt meg a másik lábfejen is. A másik lábbal is végezzük el a 2-8. lépéseket.
- lépés
A záró gyakorlat követi a test emelkedő jang, és leszálló jin energiáit. Segítségével kiegyenlítődik a háti rész bármilyen kiegyensúlyozatlanul maradt energiája. Teljes tenyerünkkel simítsuk végig a lábikrát felfelé, a térd felé, majd haladjunk lefelé a láb két oldalán, egészen a lábfejig. Ismételjük ezt háromszor. A harmadik ismétléskor folytassuk a simítást a láb hátsó részén felfelé a csípőig, majd haladjunk lefelé a térdig. Ezt is háromszor ismételjük. Ezután csúsztassuk kezünket a háton felfelé a vállakig, majd oldalt lefelé a gerinc alsó szakaszáig. Végezzük el ezt is háromszor.
- lépés
Takarjuk be partnerünket előmelegített takaróval, és hagyjuk egy ideig pihenni, hogy nyugodt körülmények között élvezhesse a lábmasszázs hatásait. Kellemes és aktív pihenést kívánunk!